Leistungen

Beckenbodentherapie

Ein stabiler, gut durchbluteter Beckenboden trägt viel zu einem guten Körpergefühl bei. Beckenbodentherapie ist bei mir ein individuelles Trainingsprogramm, kein Schema F.

Was dieses Trainingsprogramm ist

Die Beckenregion ist mit Muskeln, Organen und Öffnungen eine vielschichtige, sensible Zone, deren Gleichgewicht leicht ins Wanken geraten kann. Ein geschwächter oder verspannter Beckenboden kann gezielt und sanft unterstützt werden.

Beckenbodentherapie ist bei mir ein Trainingsprogramm zur Stabilisierung, Kräftigung oder zum Lösen des Beckenbodens, abhängig vom jeweiligen Befund.

Wann sich Patientinnen dafür entscheiden

Nach meiner Erfahrung suchen Patientinnen diese Begleitung häufig bei einem Gefühl von Schwäche oder Verspannung im Beckenboden, Schwäche in und nach den Wechseljahren, Nachsorge einer Geburt oder Operation, oder als ergänzendes Training zur osteopathischen Behandlung.

Das Trainingsprogramm wird individuell auf den jeweiligen Befund abgestimmt, es gibt keine pauschale Vorgehensweise.

Mein Ansatz für Ihren Beckenboden

Körperliche Stärkung

Gezielte Übungen zur Stärkung und oder Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, angepasst an Ihre individuelle Balance.

Übungsbegleitung

Alltagstaugliche Übungen, die zu Ihnen passen, bei Bedarf ergänzt durch Hilfsmittel oder Beckenbodentrainer.

Kontinuierliche Begleitung

Ich begleite Sie gerne über einen längeren Zeitraum.

So läuft das Training ab

Individuelle Übungsbegleitung

Sie erhalten einfache, alltagstaugliche Übungen, die speziell auf Ihre Situation abgestimmt sind.

Integration und Selbstfürsorge

Wir entwickeln gemeinsam Routinen, mit denen Sie Ihren Beckenboden langfristig stärken können, für ein gutes Körpergefühl in der eigenen Mitte.

Vorab kann eine Osteopathie für die Frau sinnvoll sein, um Spannungen zu lösen.

Häufige Fragen

Kann ich auch zu Hause üben?

Ja, unbedingt. Die Übungen zu Hause sind ein wichtiger Teil der Begleitung. In den Sitzungen zeige ich Ihnen:

wie Sie Ihren Beckenboden überhaupt wahrnehmen und aktivieren
welche Übungen für Sie persönlich geeignet sind
wie Sie die Übungen korrekt ausführen
wie Sie den Beckenboden in Ihren Alltag integrieren

Viele Frauen haben Schwierigkeiten, den Beckenboden zu spüren, oder aktivieren ihn falsch. Deshalb ist die professionelle Anleitung am Anfang so wichtig. Danach können Sie selbstständig weiterüben.

Hinweis: Viele Methoden der Naturheilkunde sind im streng naturwissenschaftlichen Sinne nicht bewiesen. Aussagen zu den Methoden beruhen auf Erfahrungen der Therapeutin. Es wird kein Heilversprechen abgegeben, die Inhalte stellen keine Anleitung zur Selbstbehandlung von Erkrankungen dar.